Loãng xương có nên chạy bộ?

Hỏi:

Tôi là một phụ nữ 55 tuổi bị loãng xương. Tôi đọc được rằng chạy bộ là một trong những bài tập tôt nhất để xây dựng xương chắc khỏe. Vậy chạy bộ có tốt cho sức khỏe của tôi không?” – bác N.T.N, Quảng Nam

Trả lời:

Chào bác,

Loãng xương hay còn gọi là xương xốp, là tình trạng giảm mật độ xương và thoái hóa cấu trúc xương. Người mắc bệnh loãng xương sẽ dễ bị gãy xương hơn bình thường.

Đối với hầu hết bệnh nhân loãng xương, chạy bộ là bài tập không an toàn và không nên tập.

Mặc dù chạy bộ là bài tập giúp giữ cho xương chắc khỏe nhưng nó cũng làm tăng nguy cơ gãy xương.

Bác có thể lưu ý tập các bài tập như đi bộ nhanh, dưỡng sinh sẽ an toàn hơn cho sức khỏe của bác. Ngoài ra bác lưu ý bổ sung đầy đủ canxi, vitamin D và vitamin K2 để ngăn ngừa mất xương và hỗ trợ điều trị loãng xương.

Chúc bác luôn vui khỏe.

Cảm ơn bác đã tin tưởng và gửi câu hỏi về Keovon.com.vn

Để được tư vấn trực tiếp, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE: 1900 58 88 36.

Trân trọng.