Nên uống canxi vào lúc nào trong ngày?

Hỏi:

“Bé nhà mình đang trong độ tuổi dậy thì. Mình có cho bé uống Canxi Lovecare dạng viên uống để bổ sung thêm canxi cho bé. Vậy tôi nên cho bé uống canxi vào thời điểm nào trong ngày là tốt nhất? Cảm ơn bác sĩ” – chị T.H.P, Hà Nội

Trả lời:

Chào chị,

  • Có 2 dạng canxi được cơ thể hấp thụ là canxi vô cơ và canxi hữu cơ.

Canxi vô cơ như canxi carbonate cần acid dạ dày để hoàn tan mới hấp thu được vào cơ thể. Do đó nên uống canxi vô cơ sát bữa ăn để tránh nguy cơ đầy bụng, táo bón.

Canxi hữu cơ như canxi citrate, canxi gluconat không phụ thuộc vào bữa ăn nên có thể dùng kèm hoặc không kèm thức ăn.

  • Canxi được hấp thu tốt hơn ở liều thấp (<= 500mg) và nên được chia nhiều lần trong ngày.
  • Bổ sung canxi sẽ phát huy tác dụng tốt hơn khi uống vào buổi sáng hoặc buổi trưa mà không nên uống vào buổi chiều, tối vì sẽ gây khó ngủ.

Như vậy, tùy loại canxi sẽ có thời điểm dùng khác nhau. Để thuận tiện uống thuốc, bạn có thể cho bé uống canxi khoảng 1 giờ sau ăn và chia ra uống nhiều lần trong ngày.

Cảm ơn bạn đã tin tưởng và gửi câu hỏi về Keovon.com.vn

Để được tư vấn trực tiếp, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE: 1900 58 88 36.

Trân trọng.