Cách đánh giá nguy cơ loãng xương và gãy xương

Loãng xương là bệnh lý nguy hiểm với tỷ lệ mắc đang gia tăng và ngày càng trẻ hóa. Bạn có nguy cơ mắc bệnh loãng xương hay không? Cùng thực hiện bài test ngắn dưới đây để kiểm tra sức khỏe xương của bạn.

Bộ trắc nghiệm gồm 19 câu hỏi có/không sẽ giúp bạn hiểu hơn về sức khỏe xương của mình.

Lưu ý: Nếu bạn trả lời “có” ở bất kỳ câu hỏi nào không có nghĩa là bạn bị loãng xương. Càng nhiều câu trả lời “có” nghĩa là bạn có nhiều khả năng mắc bệnh loãng xương và gãy xương.

Nếu bạn không có bất kỳ yếu tố nguy cơ nào hoặc chỉ có ít yếu tố nguy cơ thì bạn vẫn nên trao đổi với bác sĩ. Từ đó điều chỉnh các yếu tố nguy cơ trong tương lai.

Các yếu tố nguy cơ loãng xương không thể thay đổi:

[table id=2 /]

Nếu bạn là phụ nữ:

[table id=4 /]

Nếu bạn là nam giới:

[table id=5 /]

Các yếu tố nguy cơ loãng xương do chế độ ăn hoặc lối sống – bạn có thể thay đổi được:

[table id=6 /]

Trên đây là 19 câu hỏi để đánh giá nguy cơ mắc bệnh loãng xương của bạn.

Việc phòng ngừa loãng xương nên được bắt đầu ngay từ sớm.

Phòng ngừa bệnh loãng xương bằng cách thay đổi chế độ dinh dưỡng và luyện tập:

  • Bổ sung đủ canxi, vitamin D và vitamin K2 hàng ngày từ chế độ ăn hoặc thực phẩm bổ sung.
  • Tập thể dục thường xuyên 30 phút mỗi ngày để tăng cường sức khỏe cho xương

Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào hoặc cần hỗ trợ thêm thông tin, Quý khách vui lòng gọi HOTLINE: 1900 58 88 36

Trân trọng.