Suy dinh dưỡng thấp còi thường xảy ra ở nhóm trẻ dưới 5 tuổi nhưng dễ gây ra những hậu quả suốt đời. Bố mẹ hãy cùng tham khảo hướng dẫn của bác sĩ Trương Hữu Khanh (nguyên Trưởng khoa Nhiễm – Thần Kinh, Bệnh viện Nhi đồng 1, TP. HCM) về cách cải thiện chiều cao cho trẻ thấp còi ngay sau đây.
Nguyên nhân gây thấp còi ở trẻ
Suy dinh dưỡng thấp còi là tình trạng trẻ chậm phát triển chiều cao, cân nặng so với mức trung bình theo độ tuổi. Theo bác sĩ Trương Hữu Khanh, tình trạng này xảy ra chủ yếu do chế độ dinh dưỡng của trẻ chưa hợp lý. Trẻ thiếu hụt năng lượng và các vi chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình phát triển chiều cao (đặc biệt là vitamin D).
Bên cạnh đó, mẹ suy dinh dưỡng trong thai kỳ làm tăng nguy cơ sinh non, con nhẹ cân, thấp còi. Những trẻ có hệ miễn dịch kém, hay ốm bệnh, thường xuyên gặp các vấn đề tiêu hoá khiến cơ thể hấp thu dinh dưỡng kém cũng có thể dẫn đến suy dinh dưỡng thấp còi.
Miễn dịch yếu, trẻ hay ốm cũng có thể dẫn đến suy dinh dưỡng thấp còi
Dù vì lí do nào, suy dinh dưỡng thấp còi đều gây ra những hậu quả nghiêm trọng: chiều cao trưởng thành thấp, sức khoẻ kém, khả năng lao động giảm, kéo theo đó là thu nhập thấp… Thậm chí, trẻ gái bị suy dinh dưỡng thấp còi khi lớn lên có nguy cơ sinh con suy dinh dưỡng thấp còi, đây là một vòng luẩn quẩn cần được khắc phục sớm.
Cách tăng chiều cao cho trẻ thấp còi
Theo bác sĩ Trương Hữu Khanh, dinh dưỡng là yếu tố quan trọng và ảnh hưởng lớn tới sự phát triển cân nặng, chiều cao của trẻ. Do đó “cần tăng tổng năng lượng hàng ngày của trẻ lên và đa dạng, cân đối các nhóm chất thiết yếu (đạm, đường, béo, vitamin và khoáng chất từ rau xanh, trái cây) trong chế độ ăn của trẻ. Ăn lệch 1 vài món rất dễ thiếu chất!”.
Ngoài ra, bố mẹ nên tăng thêm 1-2 bữa phụ chất lượng với các thực phẩm giàu vitamin A, vitamin nhóm B, kẽm, sắt…
Đảm bảo lượng chất béo trong khẩu phần ăn của trẻ: từ 6 tháng tới 1 tuổi, lượng chất béo nên chiếm khoảng 40% tổng năng lượng, từ 1 – 3 tuổi khoảng 35 – 40%, từ 4 tuổi trở lên khoảng 20 – 25%. Nhu cầu chất béo ở trẻ luôn cao hơn người lớn, nó còn giúp phát triển não bộ rất tốt những năm đầu đời.
Với những trẻ thấp còi do biếng ăn, bác sĩ Trương Hữu Khanh nhắc nhở bố mẹ cần tìm hiểu nguyên nhân để giải quyết triệt để. Nguyên nhân gây biếng ăn có thể do bố mẹ cho trẻ ăn dặm quá sớm hay sai cấu trúc thức ăn theo độ tuổi, ép ăn, trẻ vừa ăn vừa xem tivi, ăn nhiều đồ ăn vặt, bánh kẹo, nước ngọt…
Chế độ dinh dưỡng đa dạng là chìa khóa để ngăn ngừa và cải thiện thấp còi ở trẻ
Đặc biệt, bố mẹ nên chú ý các thực phẩm giàu canxi trong khẩu phần ăn của trẻ. Canxi có nhiều trong các loại tôm, cua, ốc, trứng, cá, sữa, sữa chua, phô mai, các loại hạt, rau xanh thẫm… Tuy nhiên, để canxi hấp thu và đến được xương tối ưu luôn cần có vitamin D3 và vitamin K2.
Vitamin D3 còn kích thích các yếu tố tăng trưởng (cân nặng, chiều cao) hoạt động tốt hơn. Tình trạng thiếu vitamin D3 khá phổ biến ở trẻ thấp còi, nhẹ cân. Thậm chí trẻ nhẹ cân tỉ lệ thiếu vitamin D3 cao gấp 2 lần trẻ có cân nặng bình thường.
Nhiều nghiên cứu cho thấy trẻ thấp còi được bổ sung vitamin D3, K2 kết hợp với chế độ dinh dưỡng giàu canxi giúp trẻ tăng chiều cao, cân nặng rất tốt.
Lựa chọn vitamin D3, K2 chất lượng để trẻ thấp còi tăng chiều cao tốt
Theo bác sĩ Khanh, bố mẹ nên chọn các sản phẩm chính hãng, dễ dùng, đủ liều khuyến nghị, hấp thu tốt, trẻ hợp tác bổ sung, không nên lựa chọn sản phẩm xách tay trôi nổi không rõ nguồn gốc.
Dimao Vitamin D3 và Keovon Vitamin K2-MK7 là bộ sản phẩm được các mẹ đánh giá cao. Theo tìm hiểu của chúng tôi, đây là bộ đôi vitamin D3, K2 dạng xịt được nhập khẩu chính hãng từ Châu Âu, đạt tiêu chuẩn dược phẩm nghiêm ngặt của EU. Dạng xịt tiện lợi khi sử dụng, đáp ứng đủ liều dùng cần thiết, hương vị tự nhiên trẻ rất thích thú khi bổ sung. Đặc biệt, dạng xịt cho khả năng hấp thu tối ưu nhờ cơ chế thẩm thấu ngay tại khoang miệng.
Nhiều trẻ thấp còi đã bắt kịp đà tăng trưởng và cao vượt chuẩn sau mỗi liệu trình sử dụng. Xem thêm tại đây.
Ngoài những vấn đề về dinh dưỡng nêu trên, bác sĩ Khanh không quên nhắc nhở bố mẹ: “Muốn con tăng chiều cao tốt, dù trẻ thấp còi hay không cũng cần kết hợp thêm cả vận động thể thao và ngủ sớm, đủ giấc. Vận động tương ứng theo tuổi, tốt nhất là từ 30 phút – 1 tiếng/ ngày với các bài tập tốt cho chiều cao. Trẻ nên ngủ từ 9h tối để hormone tăng trưởng điều tiết tốt nhất!”.
*Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh*
Nguồn: https://www.24h.com.vn/suc-khoe-doi-song/bac-si-benh-vien-nhi-dong-huong-dan-cach-phat-trien-chieu-cao-hieu-qua-cho-tre-thap-coi-c62a1407202.html