Vitamin K2 có ở đâu?

Vitamin K2 là loại vitamin K được nghiên cứu nhiều nhất và cũng được chứng minh là có nhiều tác dụng đối với sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe xương và hỗ trợ tăng chiều cao. Nhưng vitamin K2 có ở đâu?bổ sung cho trẻ như thế nào để có  hệ xương, răng khỏe mạnh, phát triển chiều cao tối đa và phòng ngừa loãng xương?.

1. Tác dụng và đặc điểm của vitamin K2

1.1 Tác dụng của vitamin K2

Vitamin K2 có chức năng chính là di chuyển những phân tử canxi  đến xương và ra khỏi động mạch, giúp xương răng chắc khỏe hơn gấp nhiều lần. Đồng thời làm giảm tình trạng vôi hóa động mạch và các mô mềm.

Vitamin K2 cũng đã được chứng minh là có tác dụng giảm sự mất xương và làm giảm đáng kể nguy cơ gãy xương. Từ đó giúp phòng ngừa bệnh loãng xương hiệu quả.

Vitamin K2 giúp xương chắc khỏe, tăng chiều cao, phòng ngừa loãng xương và bệnh tim mạch

Trong đó khả năng gắn canxi vào xương của vitamin K2 là vô cùng quan trọng, đặc biệt là đối với trẻ nhỏ. Bởi một khung xương vững chắc chính là tiền đề cho một chiều cao lý tưởng sau này.

Quan trọng hơn nữa là chức năng này của vitamin K2 là duy nhất. Điều này có nghĩa là vitamin K1 hay K3 không thể thực hiện chức năng gắn canxi thay cho vitamin K2. Chính điều này đã biến vitamin K2 thành loại vitamin K đặc biệt quan trọng với xương, răng và chiều cao của trẻ.

=>Tìm hiểu thêm: Vitamin K2 có tác dụng gì?đối với sự phát triển chiều cao và sức khỏe 

1.2 Đặc điểm của vitamin K2

Vitamin K2 gồm nhiều chuỗi, từ MK4 đến MK13 nhưng 2 có chuỗi phổ biến nhất là: Chuỗi ngắn menatetrenome MK-4 và chuỗi dài menatetrenome MK7.

  • Về mặt hoạt động sinh học và tuổi thọ, MK-4 giống K1 hơn so với MK-7.  MK-4 có vòng đời cực kỳ ngắn, thời gian bán hủy chỉ 1,5 giờ, trong khi đó MK-7 có thể tồn tại trong máu trong nhiều ngày.
  • MK7 có thời gian lưu thông lâu hơn MK4 là do có thể hòa tan nhiều chất béo hơn từ đó lưu thông trong các Lipoprotein mật độ thấp kéo dài hơn (LDL).
Vitamin K2 bao gồm nhiều chuỗi nhưng phổ biến nhất là MK4 và MK7
                          MK7 và MK4 là hai chuỗi phổ biến nhất của vitamin K2
  • MK4 được các mô của cơ thể hấp thụ nhanh chóng sau khi tiêu thụ nhưng không lưu thông lâu trong máu. Do đó, việc tích tụ và tích lũy mức vitamin K trong máu gặp nhiều khó khăn. Nói cách khác, bạn phải dùng MK4 liều cao hơn nhiều để tạo ra các phản ứng chức năng tương tự như liều MK7 thấp.

Như vậy, vitamin K2 MK7  có hiệu quả tốt hơn MK4 đối với sức khỏe xương, tăng chiều cao và phòng ngừa bệnh loãng xương.

3. Vitamin K2 có ở đâu?

3.1  Vitamin K2 có trong thực phẩm

3.1.1 Vitamin K2 MK4 có ở đâu?

Cơ thể con người có khả năng chuyển đổi vitamin K1 thành vitamin K2 nhờ các vi khuẩn có trong đường ruột nhưng tỷ lệ chuyển đổi rất thấp và không đáp ứng được nhu cầu của cơ thể. Việc chuyển hóa từ vitamin K1 thành vitamin K2 là dạng MK4.

Một số loại thực phẩm chứa nhiều vitamin K1 như:

  • Cải xoăn
  • Cải bó xôi
  • Bắp cải
  • Bông Cải Xoăn
MK4 có nhiều trong các thịt bò, pate ngỗng, các loại rau, cá...
                                           Nguồn cung cấp vitamin K2 – MK4 dồi dào

Ngoài ra, vitamin K2 MK4 được tìm thấy nhiều trong một số chất béo động vật như:

  • Thịt bò
  • Pate gan ngỗng
  • Lòng đỏ trứng
  • Các loại cá béo: cá Thu, cá Mòi, cá Ngừ…

3.1.2 Vitamin K2 MK7 có ở đâu?

Vitamin K2 dạng MK7 thường được sản xuất bởi một số chủng vi khuẩn chuyên biệt, được tìm thấy trong natto (đậu nành lên men) Nhật. Và một số thực phẩm như:Phô mai, sữa chua và các chế phẩm từ sữa, dưa cải muối…

  • Vitamin K2 có ở đâu?có nhiều trong đậu tương lên men natto Nhật Bản
                  MK7 có nhiều trong các thực phẩm lên men, sữa và các chế phẩm từ sữa

Tuy nhiên, không phải loại phô mai, các chế phẩm từ sữa hay sữa chua nào cũng chứa vitamin K2. Vitamin K2 dạng MK7 chỉ được tìm thấy từ phô mai cắt lát từ phô mai nguyên gốc, chứ không phải dạng phô mai đã qua chế biến.

3.2 Vitamin K2 có trong các thực phẩm bổ sung

Trên thị trường hiện nay có khá nhiều thực phẩm bổ sung vitamin K2, tuy nhiên theo ghi nhận từ các chuyên gia thì việc bổ sung vitamin K2 dạng đơn chất hiệu quả hơn so với bổ sung kết hợp.

Keovon – Vitamin K2MK7 đang là sản phẩm bổ sung vitamin K2 được các bác sĩ đánh giá cao và được các phụ huynh lựa chọn nhiều hơn cả nhờ hiệu quả mang lại rõ rệt ở cả trên đối tượng thấp còi và trẻ phát triển bình thường.

Sản phẩm được nhập khẩu trực tiếp từ Châu Âu được Bộ Y tế cấp giấy phép và được phân phối rộng khắp các nhà thuốc uy tín trên quốc.

Keovon - Vitamin K2 MK7 tự nhiên dạng xịt nhập khẩu Châu Âu duy nhất tại Việt Nam
Vitamin K2 có trong Keovon vitamin K2-MK7 dạng tự nhiên được các mẹ tin dùng nhất hiện nay

Sản phẩm dạng xịt giúp trẻ hấp thu vi chất cao hơn gấp 2-3 lần cho so với các dạng khác. Vị trái cây trẻ rất thích.

Theo ghi nhận, rất nhiều mẹ bổ sung Keovon – vitamin K2MK7 kết hợp với Dimao vitamin D3 400IU chiều cao của các bé đã được cải thiện rõ rệt. Đa số các bé sau khi sử dụng đủ liệu trình 6 tháng trở lên đều tăng chiều cao vượt trội, răng chắc khỏe, cứng cáp.

4. Bổ sung vitamin K2 như thế nào hiệu quả?

4.1. Vitamin K2 dễ bị thất thoát trong quá trình chế biến và bảo quản

Cũng như các loại vitamin khác, vitamin K2 rất dễ bị thất thoát trong quá trình chúng ta chiên, rán hay xào thực phẩm. Hơn nữa, như đã nói ở trên không phải  loại phô mai, sữa và các chế phẩm từ sữa nào cũng chứa vitamin K2 MK7.

Lượng vitamin K2 cần thiết khó có thể bổ sung từ chế độ ăn uống bình thường, đặc biệt là khi món ăn giàu vitamin K2 MK7 nhất à đậu tương lên men Natto của Nhật lại  không phải là món ăn phổ biến ở nước ta. Ngoài ra, vitamin K2 cũng bị tiêu hủy từ việc dùng quá nhiều kháng sinh. 

Do vậy, để bổ sung vitamin K2  hiệu quả đáp ứng đủ nhu cầu của trẻ cũng như cả gia đình. Bạn nên bổ sung sản phẩm bào chế vitamin K2 có nguồn gốc tự nhiên như Keovon – Vitamin K2 (MK7).

 

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

*Tác dụng có thể khác nhau tùy cơ địa của người dùng.