Loãng xương có nguy hiểm không?

Hỏi:

“Tôi năm nay 60 tuổi, thường hay bị đau lưng. Hôm qua tôi đi khám và phát hiện mình bị loãng xương. Vậy loãng xương có nguy hiểm không? Ngoài uống thuốc theo đơn của bác sĩ tôi cần làm gì nữa không?” – Bác N.V.T, Thái Nguyên chia sẻ

Trả lời:

Chào bác,

Loãng xương là bệnh lý nguy hiểm. 

Loãng xương dẫn đến gãy xương, giảm tuổi thọ của người bệnh. Khoảng 20% phụ nữ bị gãy cổ xương đùi tử vong trong vòng 12 tháng sau khi gãy xương. Gãy xương đốt sống ngực gây chèn ép, khó thở. Nam giới bị gãy xương có nguy cơ tử vong cao hơn nữ giới.

Ngoài uống thuốc theo đơn của bác sĩ, bác cần thay đổi chế độ dinh dưỡng và luyện tập như sau:

Đặc biệt, bác chú ý bổ sung đầy đủ canxi, vitamin D3 và vitamin K2 hàng ngày. Dinh dưỡng đầy đủ sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng mất xương và giảm nguy cơ gãy xương.

Ở người cao tuổi, các cơ quan bị lão hóa nên hấp thu kém hơn. Bác có thể lưu ý dùng vitamin dạng xịt như Dimao vitamin D3 và Keovon vitamin K2. Khi xịt vào miệng, vitamin sẽ hấp thu trực tiếp qua các mao mạch dưới lưỡi để vào vòng tuần hoàn mà không đi qua đường tiêu hóa. Vitamin dạng xịt giúp hấp thu tốt canxi vào xương, tăng cường mật độ xương và khối lượng xương.

Bên cạnh chú ý chế độ dinh dưỡng, bác nên tập thể dục nhẹ nhàng 30 phút mỗi ngày. Bác có thể tập các bài tập giữ thăng bằng cho cơ thể như: đứng trên 1 chân, tập dưỡng sinh…

Chúc bác luôn vui khỏe.