Vitamin D và vitamin K2 đóng vai trò quan trọng trong quá trình tạo xương của cơ thể. Vitamin D tăng cường hấp thu canxi từ dinh dưỡng vào máu. Sau đó, vitamin K2 sẽ kích hoạt Osteocalcin, dẫn đường cho canxi từ máu này vào xương. Thiếu vitamin D và vitamin K2 rất dễ xảy ra ở mọi lứa tuổi, đặc biệt là trẻ em và người cao tuổi. Dưới đây là 5 dấu hiệu giúp bố mẹ nhận biết trẻ đang thiếu vitamin D và vitamin K2:
1. Trẻ hay quấy khóc ban đêm
Việc em bé khóc trong khoảng thời gian từ mới sinh tới 8 tuần tuổi được coi là bình thường. Bố mẹ không cần lo lắng vì đây là giai đoạn bé đang làm quen với môi trường. Khi trẻ được 4 tháng tuổi trở lên, tình trạng quấy khóc đêm sẽ giảm dần. Tuy nhiên nếu trẻ vẫn khóc đêm kéo dài, hoặc kèm theo các biểu hiện như trẻ ngủ hay giật mình, ngủ ngáy, hoảng sợ và khóc thét… sẽ được coi là bất thường.
Vitamin D sản sinh ra “melatonin”. Đây là chất giúp làm dịu thần kính, giúp trẻ ngủ ngon hơn. Vì vậy thiếu vitamin D, trẻ sẽ gặp tình trạng quấy khóc đêm.
Trong sữa mẹ có rất ít vitamin D. Cơ thể có thể tự tổng hợp vitamin D dưới ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, không khuyến cáo tắm nắng cho trẻ do có thể gây tổn hại làn da mỏng manh của bé. Thiếu vitamin D ở trẻ sẽ dẫn tới tình trạng quấy khóc đêm không chịu ngủ.
Tổ chức y tế thế giới WHO và Viện dinh dưỡng quốc gia đã khuyến cáo bổ sung vitamin D 400 IU/ngày cho tất cả trẻ sơ sinh bú mẹ hoàn toàn. Việc bổ sung dự phòng vitamin D liên tục giúp phòng ngừa còi xương, suy dinh dưỡng ở trẻ.
2. Thiếu vitamin D và vitamin K2 khiến trẻ chậm mọc răng, răng mọc không đều
Mỗi trẻ sẽ có thời gian mọc răng khác nhau. Có trẻ mọc sớm nhưng có trẻ sẽ mọc răng muộn. Nếu quá 12 tháng mà trẻ chưa mọc răng sữa thì được coi là chậm mọc răng. Nếu để tình trạng này kéo dài quá lâu sẽ dẫn tới sâu răng, viêm răng, răng mọc lệch…
Khi thiếu vitamin D và vitamin K2, canxi nạp vào sẽ không thể hấp thu hiệu quả và tới được vị trí xương, răng. Chế độ ăn và sinh hoạt nếu không đủ đáp ứng nhu cầu vitamin cho bé thì bố mẹ cần bổ sung kịp thời từ dược phẩm. Bổ sung đầy đủ 2 vitamin này sẽ giúp giảm thiểu các bệnh liên quan tới răng miệng cho trẻ.
3. Đổ mồ hôi trộm
Trẻ em có trao đổi chất mạnh hơn người lớn và đổ mồ hôi nhiều để cơ thể được tỏa nhiệt. Tuy nhiên, nhiều trẻ đổ nhiều mồ hôi mặc dù thời tiết không nóng và trẻ cũng không đang hoạt động nhiều. Đây là trình trạng thường gặp ở những trẻ mắc bệnh còi xương. Trẻ thường đổ mồ hôi trộm vào ban đêm hoặc sau khi bú mẹ.
Ở trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ sơ sinh, xương của trẻ phát triển mạnh. Hoặc ở trẻ sinh non, nhẹ cân, còi xương, rối loạn tiêu hóa, hấp thu sẽ kém hơn bình thường. Điều này khiến các bé bị thiếu vitamin D và vitamin K2 và gây ra đổ mồ hôi trộm.
4. Trẻ bị rụng tóc vành khăn
Rụng tóc vành khăn là hiện tượng trẻ bị rụng tóc nhiều, đặc biệt là phần sau gáy tạo hình vành khăn. Rụng tóc vành khăn thường gặp ở trẻ từ 3-6 tháng tuổi.
Đây là một trong những dấu hiệu của tình trạng thiếu vitamin D hoặc bệnh còi xương, thường đi kèm với một số triệu chứng như khó ngủ, đổ mồ trộm, vận động kém.
Khi bố mẹ gặp tình trạng này ở trẻ cần lưu ý bổ sung thêm vitamin D dự phòng hàng ngày, ít nhất 400IU/ngày . Ngoài ra cần lưu ý tránh để trẻ nằm một tư thế quá lâu sẽ khiến tóc khó mọc hơn.
5. Trẻ còi xương, chậm lớn là dấu hiệu điển hình của thiếu vitamin D và vitamin K2
Ở mỗi giai đoạn trẻ còi xương chậm lớn sẽ có những biểu hiện khác nhau. Bố mẹ có thể nhận biết thông qua những dấu hiệu như:
- Trẻ nhỏ: thóp chậm liền, xương sọ mềm, đầu dễ méo; chậm mọc răng…
- Trẻ lớn: lồng ngực biến dạng, nhô ra phía trước, chân tay cong, vẹo cột sống, chậm tăng cân, chậm phát triển chiều cao…
Nguyên nhân tẻ còi xương chủ yếu là do xương thiếu canxi. Canxi có rất nhiều trong thực phẩm hàng ngày như: rau lá xanh, thủy hải sản, sữa và chế phẩm từ sữa.
Trẻ rất dễ đạt được đủ canxi theo nhu cầu hàng ngày từ chế độ dinh dưỡng. Vậy tại sao vẫn rất nhiều trẻ còi xương, chậm lớn??
Lí do là bởi canxi từ chế độ ăn cần có vitamin D và vitamin K2.
- Thiếu vitamin D, canxi chỉ được hấp thu 10-15%, còn 85-90% sẽ bị thải ra ngoài.
- Thiếu vitamin K2, canxi từ máu sẽ có thể lắng đọng sai vị trí như động mạch (gây vôi hóa động mạch). Vitamin K2 kích hoạt protein Osteocalcin, dẫn đường cho canxi vào đúng những vị trí xương, răng đang thiếu.
Như vậy, nếu bố mẹ chỉ chăm chăm bổ sung canxi cho trẻ là không đủ, không cần thiết.
Cách chăm sóc đúng cách để con phát triển toàn diện, ngủ ngon, chiều cao tăng trưởng tốt là bổ sung đủ vitamin D3 và vitamin K2 kết hợp cùng thực đơn giàu canxi.
Bổ sung vitamin D3 và vitamin K2 như thế nào?
Vitamin D3 và vitamin K2 quan trọng là thế nhưng lại không có nhiều trong chế độ ăn người Việt. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo nên bổ sung 2 vitamin từ thực phẩm bổ sung.
Dimao vitamin D3 và Keovon vitamin K2 là bộ đôi dạng xịt duy nhất tại Việt Nam. Sản phẩm được nhập khẩu trực tiếp từ Châu Âu bởi CTCP Dược phẩm Quốc tế CTT.
Để biết thêm thông tin và hỗ trợ tư vấn, vui lòng gọi HOTLINE: 1900 58 88 36.
*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
*Tác dụng có thể khác nhau tùy cơ địa của người dùng.