Hỏi:
Chào bác sĩ, em mang thai được 6 tháng, chế độ ăn uống đầy đủ canxi. Nhưng dạo gần đây em hay bị chuột rút. Đi khám bác sĩ bảo em bị thiếu canxi. Vậy em có cần bổ sung thêm cần vitamin D3 và vitamin K2 không?” – Chị H.P.L chia sẻ
Trả lời:
Chào chị,
Phụ nữ có thai nhu cầu canxi cao và thai càng lớn thì nhu cầu càng cao để xương thai nhi phát triển. Đặc biệt trong 3 tháng cuối mang thai, nhu cầu tăng lên tới 1500mg canxi mỗi ngày.
Chị có bổ sung canxi từ dinh dưỡng nhưng vẫn xuất hiện chuột rút và được chẩn đoán thiếu canxi.
Vì vậy chị cần bổ sung thêm canxi từ thực phẩm bên ngoài. Quan trọng hơn là cần bổ sung đầy đủ cả vitamin D và vitamin K2.
Nếu thiếu vitamin D, canxi chỉ hấp thu được khoảng 10-15% và 85-90% sẽ bị đào thải ra ngoài. Vitamin D giúp tăng cường hấp thu canxi từ dinh dưỡng vào máu.
Sau đó, vitamin K2 kích hoạt Osteocalcin – một protein giúp gắn canxi vào xương, tăng cường mật độ xương và giúp xương chắc khỏe.
Canxi cần đi kèm với vitamin D và vitamin K2 để tạo thành bộ 3 vi chất quan trọng cho xương.
Vì vậy, chị nên bổ sung đầy đủ cả canxi, vitamin D và vitamin K2 để phòng loãng xương và giúp thai nhi phát triển xương khỏe mạnh.
Cảm ơn chị đã tin tưởng và gửi câu hỏi về Keovon.com.vn
Để được tư vấn trực tiếp, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE: 1900 58 88 36.
Trân trọng.