Không chỉ tối ưu hấp thu và gắn canxi vào xương, tăng cường sức mạnh cho xương và chiều cao của trẻ, vitamin D3 và K2 còn là những yếu tố then chốt giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn.
Vitamin D3 và K2 – “cặp đôi hoàn hảo” cho sức khỏe xương và chiều cao
Chúng ta đều biết rằng để xương cứng, rắn chắc và phát triển chiều cao luôn cần sự hiện diện của canxi. Xương và răng chứa “ngân hàng” canxi dự trữ, với 99% lượng canxi trong cơ thể nằm ở đây, 1% còn lại nằm trong máu.
Tuy nhiên, canxi không thể tự hấp thu qua ruột vào máu nếu thiếu vitamin D3, không thể gắn vào xương hiệu quả nếu thiếu vitamin K2.
Nghiên cứu của TS Grzegorz B. Wasilewski (ĐH Maastricht, Hà Lan) chỉ ra, khi không đủ vitamin D3, chỉ có 10 – 15% canxi từ dinh dưỡng có thể hấp thu vào máu, còn lại 80 – 90% sẽ bị đào thải ra ngoài. Không đủ vitamin K2, canxi không đến được xương hiệu quả mà có thể đóng cặn tại các vị trí không cần thiết gây vôi hóa hoặc sỏi thận…
=> Tìm hiểu thêm: vitamin K2 – Tất tần tật những điều cần biết
Vitamin D3, K2 giúp hiệu quả hấp thu và gắn vào xương đạt tối đa
Hàng loạt công trình nghiên cứu cho thấy, vitamin D3 và K2 “hợp lực” giúp canxi được hấp thu và sử dụng hiệu quả tại xương, giúp xương phát triển cả về độ dày (sự chắc khỏe) và độ dài (chiều cao).
TS Ganmaa (ĐH Y khoa Harvard, Mỹ) thực hiện nghiên cứu ở trẻ độ tuổi từ 12-15 với chế độ dinh dưỡng giàu canxi kết hợp 800 IU vitamin D3/ngày. Kết quả nhóm trẻ được bổ sung tăng chiều cao tốt hơn hẳn 2cm/năm so với trẻ không được bổ sung, chưa kể mức tăng trung bình theo độ tuổi.
Sự thay đổi chiều cao rõ rệt ở nhóm trẻ bổ sung 800 IU vitamin D3/ngày và không bổ sung
Công trình nghiên cứu TS của Trần Thị Nguyệt Nga (Viện Dinh dưỡng Quốc gia) thực hiện bổ sung vitamin D3 kết hợp chế độ ăn giàu canxi cho nhóm trẻ từ 1 – 3 tuổi cũng cho thấy kết quả đáng chú ý. Trẻ tăng 5,7cm trong 6 tháng (tương đương mức tăng có thể đạt được là 11,4cm/năm), cao hơn hẳn nhóm không bổ sung 2cm/năm.
Nhóm các nhà khoa học Mỹ, dẫn đầu bởi Kalkwarf HJ cũng đã thực hiện nghiên cứu trên 245 trẻ gái trong độ tuổi từ 3-16 tuổi trong vòng 4 năm và đi đến kết luận: hàm lượng vitamin K2 tốt trong cơ thể có liên quan tích cực đến sự tái hấp thu và hình thành xương dưới, cải thiện hình dạng xương của trẻ.
Vitamin D3 và K2 – “nòng cốt” của hệ miễn dịch khỏe mạnh
Hệ miễn dịch là “lá chắn” quan trọng để cơ thể đối phó với các tác nhân gây bệnh như virus, vi khuẩn, nấm… Trẻ có hệ miễn dịch đủ mạnh sẽ giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng, ít ốm bệnh và phát triển thể chất tốt hơn.
Vitamin D3 là yếu tố nòng cốt tác động tới cả hệ miễn dịch bẩm sinh (miễn dịch tự nhiên) và miễn dịch thu được (miễn dịch đặc hiệu), giúp hệ thống phòng thủ của cơ thể hoạt động hiệu quả và phối hợp nhịp nhàng với nhau.
Vi chất này kích hoạt các phản ứng đáp ứng miễn dịch tự nhiên của tế bào, làm tăng sản xuất các peptid kháng khuẩn, tăng hiệu quả tiêu diệt vi khuẩn của bạch cầu đơn nhân và đại thực bào, tăng khả năng nhận diện các kháng nguyên gây bệnh của tế bào miễn dịch T…
Các nghiên cứu mới nhất cho thấy những người tử vong vì Covid 19 có nồng độ vitamin D và K2 thấp
Thiếu vitamin D có thể gây suy giảm miễn dịch, nguy cơ mắc các bệnh thường gặp như cúm, viêm phổi, viêm phế quản, hen suyễn, dị ứng…
Còn vitamin K2 thì sao? Bác sĩ VD Myneni (Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ) cho biết, vitamin K2 có tác động điều hòa miễn dịch thông qua tế bào T, ức chế miễn dịch ở bệnh viêm da cơ địa ở trẻ em, ngăn ngừa mất xương ở trẻ/người lớn thường xuyên phải sử dụng thuốc có chứa corticoid gây ra, duy trì sự phát triển xương khỏe mạnh.
Bổ sung vitamin D3, K2 đúng cách để trẻ khỏe mạnh và tăng chiều cao như ý
Thực tế, để tăng chiều cao cho trẻ, hiện nay hàng triệu người tăng cường bổ sung canxi nhưng lại bỏ quên vitamin D3 và vitamin K2. BS Kate Rheaume-Bleue (Chuyên gia sức khỏe hàng đầu Canada) gọi đây là “nghịch lý canxi”. Nghịch lý ở chỗ canxi rất cần trong xương và răng nhưng đây là những nơi có nguy cơ thiếu hụt canxi nhiều nhất nếu vắng mặt vitamin D3 và K2. Khi đó, canxi vừa thiếu trong xương lại vừa thừa ở những bộ phận khác.
“Điểm cốt lõi mà các phụ huynh nên nhớ là canxi cần đi kèm với vitamin D và vitamin K2 để trở thành bộ ba giúp cơ thể nạp đủ lượng canxi và đảm bảo lượng canxi đó sẽ đi vào xương giúp xương chắc khỏe, phát triển chiều cao và khỏe mạnh” – BS Kate nói.
Canxi được khuyên nên tăng cường qua thực phẩm
Canxi dễ dàng đáp ứng qua nguồn thực phẩm hằng ngày từ tôm, cua, cá, trứng, thủy hải sản có vỏ, đậu phụ, ngũ cốc, các loạt hạt, rau xanh thẫm, nước cam, bơ, sữa, sữa chua, phô mai… Các chuyên gia dinh dưỡng nhận định đây là nguồn canxi an toàn nhất và hiệu quả nhất cho trẻ.
Tuy nhiên, vitamin D3 chỉ có hàm lượng ít trong lòng đỏ trứng, cá béo… vitamin K2 (đặc biệt là MK7 – dạng vượt trội nhất của vitamin K2) chỉ có trong một số thực phẩm lên men như đậu natto, bơ, phô mai nguyên chất… Không dễ dàng để trẻ có thể nhận đủ hàm lượng vitamin D3, K2 cần thiết từ thực phẩm hằng ngày, đó cũng là lý do bổ sung các vi chất này đã được khuyến cáo trên thế giới bởi các tổ chức y tế uy tín.
Tại Việt Nam, các bậc phụ huynh đang ngày càng thấy được tầm quan trọng của vitamin D3, K2 đối với sức khỏe xương, chiều cao và khả năng miễn dịch của cơ thể. Dòng vitamin D3 và K2 dạng xịt với sự kết hợp giữa Dimao Vitamin D3 400 IU và Keovon Vitamin K2 – MK7 đang là bộ sản phẩm được ưa chuộng nhờ nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, nhiều ưu điểm nổi trội và hiệu quả cụ thể.
Theo ghi nhận của chúng tôi, đây là sản phẩm dạng xịt được nhập khẩu trực tiếp từ Châu Âu, được kiểm duyệt và cấp phép lưu hành bởi Bộ Y tế.
Sản phẩm dạng xịt tiện dụng, chuẩn liều, khả năng hấp thu nhanh vượt trội nhờ cơ chế xịt trực tiếp vào khoang miệng, các vi chất thẩm thấu nhanh qua hệ mao mạch miệng phong phú vào thẳng vòng tuần hoàn chung mà không bị tác động bởi dịch tiêu hóa.
Nguồn: 24h.com.vn
*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
*Tác dụng có thể khác nhau tùy cơ địa của người dùng.